下痢 食事 レシピ

下痢を治す食事レシピ

スポンサーリンク

皆さん、こんにちは!お元気でお過ごしでしょうか?
今回は、下痢を治す食事レシピをご紹介していきたいと思います。
下痢が起きている時は、胃腸が弱っています。
ですので、胃腸を労り、栄養を補給することが何よりも大事になります。
特に、下痢を起こすと多くの水分が失われ、脱水症状を起こしますので、水分補給が必要になります。
水分補給には、お茶や水よりも味噌汁、スープ、果実などで行うことをお勧めします。
これですと、水分補給と一緒に、カリウムやナトリウムの補給も出来るからです。
大抵の下痢はお腹を温めて、家で安静にしていると、治るのですが、激しく腹痛などを伴うようでしたら、医療機関にて診てもらうようにしましょう。また、お食事は、胃への負担が少なく、食べた物が胃に残る時間が少なく、消化吸収がしやすいものを召し上がる事が大事です。
さて、水分補給などをして、ある程度、下痢の症状が治まったら、お勧めしたいレシピはこちらです。

スポンサーリンク

ニラ雑炊
材料は一人分
ご飯    お茶碗一杯分
ニラ    少々
卵     1個
パックだし 1袋
お醤油   大さじ1

 

・まず、お鍋にだしパックとお水を入れて、沸騰させます。
・用意したご飯を軽く洗い沸騰したお鍋に入れます。
・細かく切ったニラを一緒にお鍋に入れます。
・調度良く炊けたら、お醤油を少々加え、溶きほぐした卵をかけて、出来上がりです。
胃腸にも優しく、消化吸収が早いので、下痢の時には、最適なレシピです。
ぜひ、試してみて下さいね。
どうぞお大事になさってください。

スポンサーリンク